Uma boa postura evita desvios na coluna

06/12/2017

 

Boa Postura

 

Uma boa postura é quando utilizamos a menor quantidade de energia muscular e ao mesmo tempo protegemos nossas estruturas. No corpo humano possuímos as curvaturas naturais como lordose cervical, cifose dorsal e lordose lombar. Quando ocorrem alterações posturais nessas curvaturas, pode ocorrer o aumento ou diminuição  das mesmas, podendo acarretar o uso incorreto de articulações vertebrais, ombros, braços, articulações temporo-mandibulares, quadris, joelhos, pés, músculos e  outras estruturas.


Quais são as possíveis causas da má postura? Pode ocorrer por vários motivos entre eles: maus hábitos posturais desde a infância, alterações em captores oculares, alterações nos captores dos pés, alterações na oclusão oral, diferenças de tamanho de pernas, aderências referentes a cirurgias, movimentos repetitivos, entre outros.


Como identificar a má postura? O fisioterapeuta capacitado pode avaliar as alterações posturais com um simples exame visual e testes específicos para cada articulação.


Como tratar e qual idade iniciar o tratamento? O fisioterapeuta poderá indicar qual o tratamento adequado, entre as técnicas podemos utilizar: RPG, osteopatia, pilates e até mesmo uso de palmilhas. O ideal é tratar assim que for observado alguma alteração na postura, quanto mais cedo se iniciar o tratamento maiores são as chances de sucesso do tratamento principalmente se for em crianças e adolescentes.  


Por que devemos tratar a postura? Manter a postura errada por tempo prolongado pode acarretar alterações posturais permanentes ocasionando patologias nas articulações vertebrais (osteófitos, artroses, hérnias de disco, listeses), tendinites, estiramentos e encurtamento dos músculos, entre outras patologias. Essas alterações posturais podem gerar tensões anormais mecânicas, dores, desconforto e até mesmo lesões em diversas partes do corpo.


Como prevenir a má postura? Podemos manter uma boa postura realizando atividades como RPG, pilates, alongamentos, manter bons hábitos posturais, atividade física orientada.

 

Alguns exemplos de alterações na coluna:.

 

 

 

 

 

 



 

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