Como envelhecer com saúde e em forma Fique ligado e saiba como você pode envelhecer com uma saúde imbatível e uma forma invejável com as dicas que vão fazer você se movimentar. Veja como Vencer os desafios! Cada vez mais a expectativa de vida no Brasil e no mundo vem crescendo. Para se ter uma ideia nos anos 60 a marca era de 62 anos, e atualmente está em mais de 71 anos. Apesar disto surgem várias dúvidas, como por exemplo como viver bem durante toda a velhice? Por isso

Lombociatalgia: A lombociatalgia é quando a dor, de origem na região lombar, se irradia para as nadegas e a porção posterior da perna ate abaixo do joelho, ao longo da raiz nervosa lesionada, podendo afetar um ou ambos os membros inferiores. A dor é dita como uma sensação de queimação, pontada, ocasionalmente formigamento e parestesia em dermatono do membro inferior. Esta condição ocorre devido à compressão das raizes do nervo isquiático e a causa mais comum é

Fibromialgia é uma das doenças reumatológicas mais frequentes. A pessoa pode sentir dores generalizadas pelo corpo durante pelo menos 3 meses, podendo acometer as articulações, músculos, tendões ou outros tecidos moles acompanhada de sintomas de fadiga, alterações de sono, memória e humor. As causas da Fibromialgia ainda são desconhecidas, porém vários podem ser os fatores que influenciam: o sexo feminino é o mais acometido (dos 30 aos 50 anos), genética, infecções por vírus,

CROSS PILATES Vc sabe o que é? Surgiu em 2015, esta modalidade foi criada pela fisioterapeuta Simone Fonseca, no qual uniu princípios básicos do Pilates Clássico com as bases do treinamento funcional. A fusão do PILATES CLÁSSICO com o TREINAMENTO FUNCIONAL PILATES CLÁSSICO Criado por Joseph Pilates, na década de 1920, visa um treino físico e mental, buscando equilíbrio entre corpo e mente. O método fundamenta em 6 princípios que devemos seguir e aplicar durante os exercícios.

Quem foi que disse que musculação é assunto para os mais jovens que estão preocupados em modelar o corpo? Os benefícios desses exercícios vão muito além de questões relacionadas à estética. Afinal, quando praticados na terceira idade melhoram a qualidade de vida e ainda ameniza as perdas funcionais no decorrer do processo de envelhecimento. Atualmente, a musculação é uma atividade física muito indicada para indivíduos que ingressam na terceira idade. Sabe-se que o treinamento

A fáscia plantar é um tecido conjuntivo pouco elástico que se estende da base do osso calcâneo (calcanhar) por toda planta do pé, recobrindo a musculatura, tendo como principal função absorção de choques e impactos além de ajudar durante a marcha. A inflamação da fascia plantar é mais conhecida como fascite plantar. Sendo este um processo inflamatório e degenerativo, causado por estiramento, estresse excessivo ou movimentos repetitivos nessa região. Geralmente quem sofre dess